Uma gargalhada é tão saudável quanto a prática de exercícios físicos porque estimula a circulação e produz endorfina.

Para celebrar o dia internacional do riso, Isabel Gonzalez Duarte, psicóloga clínica e José Carlos Almeida Nunes, médico de medicina interna, explicam porque razão devemos começar o dia a rir e enumeram os benefícios do riso para o sem bem-estar e para a sua saúde.


Coração: o riso pode reduzir o risco de doenças cardíacas

Colesterol e diabetes: Dar boas risadas pode aumentar os níveis de colesterol bom no sangue

Pressão arterial: Rir diminui a pressão arterial, enquanto o stress a aumenta.

Pulmões: Quando damos uma boa gargalhada, a absorção de oxigénio pelos pulmões aumenta.

Digestão: Ao rir os abdominais são estimulados e fazem uma espécie de massagem no sistema gastrointestinal, melhorando a digestão.

Circulação do sangue: O ritmo cardíaco acelera quando começamos a rir. Os batimentos podem atingir até 120 pulsações por minuto

Stress e sistema imunológico: Durante uma sessão de gargalhadas, os níveis de cortisol e adrenalina - hormónios do stress - baixam

Combate as rugas: Quando conversamos e gargalhamos ao mesmo tempo movimentamos 84 músculos faciais




Sorrir é contagioso! O sorriso, além de trazer benefícios a nossa saúde, ainda é capaz de nos aproximar das pessoas